WALIMON JOOGAT JATKUVAT TAAS!

Syyskauden 2024 lukkarista löytyvät seuraavat joogatunnit:

• Ma klo 19-20:15 Flow jooga / Pauliina

• Ke klo 18.00.19.15 Lämpöjooga / Pauliina

• To klo 19-20:15 Yin jooga / Meelika

• Su klo 19-20:15 Yin jooga / Pauliina

Mikäli haluat ilmoittautua koko syksyksi tietylle joogatunnille, voit laittaa siitä viestiä meille info@walimo.fi ja saat varattua paikan omalle lempitunnillesi. Muistathan perua tunnin, mikäli et pääse paikalle!

Tänä syksynä uutta on myös joogan hinnoittelu, eli Walimolla on jatkossa vain yksi hinta kaikille tunneille: ryhmäliikuntaan, joogaan ja tankotanssiin!

Tunneillemme käy siis kertamaksu, 10-kortti tai kuukausikortti. Kysy vaihtoehdoista lisää Walimon tiskiltä!

• Kuukausikortti 67€

• 10-kortti 75€, voimassa 4 kuukautta

Jooga on mahtava tapa huolehtia omasta kehosta ja mielestä. Tule rohkeasti kokeilemaan joogaa!

T. Pauliina ja muut joogaohjaajat

Tervetuloa jouluisille TWERK-tunneille!

Tunnit sopivat kaikille aloittelijoista kokeneempiinkin pyllyn hyllyttelijöihin!

Voit osallistua yksittäiselle tunnille tai kaikille kolmelle! Varaa paikkasi avoinna24.fi-palvelusta tai palvelutiskiltä!

Kertamaksu 11 €, kaikki kolme tuntia 30€!

Ohjaajana tuore Twerkin SM-finalisti Janina Juuti

KANGOO TABATA on taas täällä!

Sunnuntaisin klo 16.00-16.55 loka- ja marraskuun ajan!

Luvassa on Hennan ja Suvin johdolla hikistä ja nivelystävällistä sykkeennostoa!

Kangookengän jousitus vähentää hyppiessä kehoon kohdistuvaa iskutusta jopa 80%.

Laji sopii siis myös vauhtia rakastavalle polvi- tai selkävaivaiselle.

Tunnilla ei tehdä vaikeasti seurattavaa koreografiaa vaan nostetaan sykettä helpoilla perusliikkeillä.

Tervetuloa pitämään hauskaa ja nauttimaan menevästä musiikista iloisessa seurassa!

Have fun getting fit!

Ilmoittautuminen Avoinna24-palvelusta, lisätietoja Hennalta puhelimitse 0500 777 201.

Wipeltäjät-ryhmässä olisi tilaa loppukaudeksi muutamalle veikeälle viipeltäjälle!

Iloinen jumpparyhmä 4-6 vuotiaille lapsille, jossa liikutaan leikkien ja pelaten, opetellen uusia taitoja ja ryhmässä toimimista.

Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 16.30-17.15 ihanan Janina Juutin johdolla.

Kautta on jäljellä 8 viikkoa ja mukaan pääsee hintaan 59€.

Ilmoittautua voi Walimon palvelutiskille, sähköpostilla info@walimo.fi tai soittamalla numeroon 050 522 5388

Lämpimästi tervetuloa Walimon joulukauden avajaisiin 16.11. jolloin meillä on kaikille avoimet ovet klo 10-13!

Tule tutustumaan meidän tiimiin ja tiloihimme glögin ja piparin äärellä.

Lapsille avoin temppurata tapahtuman ajan.

Meille esiintyy huikea tankotanssin MM-kultamitalisti Julius Koivuniemi! Tämä kannattaa nähdä!

Tuote-esittelyssä meillä on edustajat Rosa Graft- kosmetiikkatuotteista sekä Mari’s Bra alusvaatteista tuotemyynteineen.

Pikkujoulut omalla porukalla rauhallisesti rentoutuen lämmitetyssä salissa? Eikö kuulostaakin ihanalta?

Rentoutuksen jälkeen saatte nauttia herkullista joulupuuroa hyvässä seurassa.

Varaa oma jouluinen ohjattu rentoutushetki työporukalle tai vaikka ystävien kesken osoitteesta info@walimo.fi

Reynier Gomez saapuu jälleen tanssittamaan caribialaisrytmein Walimolle 9.11.2024

Reynier Gomez on turkulainen tanssinopettaja, kotoisin Kuubasta. Reynier on asunut Suomessa 15 vuotta ja opettanut caribialaisia tansseja ammatikseen niin omalla studiollaan Turussa, kuin vieraillut ympäri Suomea. Reynierin tanssitunnit tunnetaan aurinkoisina, koukuttavina ja perusteellisina. Reynier on erittäin musikaalinen, tarkka ja taitava opettaja ja hän pitää huolen, että opit varmasti oikean tekniikan hauskanpitoa unohtamatta!

Klo 11:00 Soolo Salsa Street 60 min - keskitaso

Salsa on tanssi joka sisältää timba tyyliä, mamboa, Sonia ja vähän kontemporaneotanssia

Klo 12:05 Bachata Tradicional (DOM) 75 min - avoin taso

Traditional Bachata Dominikaanisesta tasavallasta.

Klo 13:30 Parisalsa 75 min - keskitaso

Kuubalainen paritanssi jossa kulttuurin perusainekset.

Tanssituntien hinnat:

• 60 min = 15€

• 75 min = 25€

• 60 + 75min = 35€

• 2 x 75min = 45€

• Koko päivä = 60€

Paikkavaraukset avoinna24-palvelusta tai palvelutiskiltä!

SUOSITTU LASTEN ILMAJOOGA ALKAA TAAS WALIMOLLA!

10-14 vuotiaille suunnatussa ilmajoogassa yhdistyy flow-joogan liikkuvuus ja rytmikkyys sekä temppujen hauska meininki. Liikutaan paljon ilmassa kankaan avulla ja opitaan kehonhuollon erilaisia tekniikoita. Aiempaa kokemusta ei tarvita, kun aloitetaan alusta!

Maanantaisin klo 17-17.55

11.11.-16.12.2024

59€

Ohjaajana: Bogi, erityisluokanope-opiskelija

Ilmoittaudu mukaan info@walimo.fi tai 050 522 5388

LEMPEÄSTI LIIKKEELLE!

Ilmoittaudu mukaan matalan kynnyksen pienryhmään.

KENELLE? Valmennus sopii sinulle, joka tahdot tukea liikunnan aloittamiseen tai sen pariin palamiseen pitkän tauon jälkeen.

MITÄ? Liikkuminen on hyvä aloittaa yksinkertaisista perusasioista ja lempeästi liikkeelle- pienryhmä tarjoaa juuri tätä; lempeällä, mutta innostavalla otteella,turvallisessa pienryhmässä.

Liikkeet tehdään pääosin kehonpainoa ja pieniä vastuksia hyödyntäen.

Liikkumisen ohessa käydään yhdessä läpi teemoja ravitsemuksesta, motivaatiosta ja palautumisesta.

Teitä luotsaa liikuntaneuvojaopiskelija Laura Kuusinen, joka ohjaa turvalliset liikeradat, vaihtoehdot suoritustekniikoihin sekä innostaa ja tukee koko matkan ajan.

Ryhmään otetaan mukaan max. 12 hlö

Ilmoittaudu mukaan ja liikutaan yhdessä kohti aktiivisempaa, energistä arkea.

KESTO: 8 viikkoa/ 8 tapaamista

29.10.-17.12.2024

HINTA: 99€

Ilmoittautumiset: info@walimo.fi tai 050-522 5388

ISÄNPÄIVÄ 10.11.

Meidän supersankareiden oma juhlapäivä! Muista isää Walimon lahjakortilla.

• Firstbeat hyvinvointianalyysi ja Inbody-mittaus 99 €

• Koulutettujen hierojien 45 min. hieronta 43 €

• Koulutettujen hierojien 3 x 45 min. hieronta 120 €

• Fysioterapeutti Suvi Salosen Fasciamanipulaatio 60min 60 €

• Satu Niemi-Kaukkilan 30min intialainen päähieronta 35 €

• Sairaanhoitaja Outi Viitasen 3kk funktionaalinen ravintovalmennus 300 €

Lahjakortit lunastettavissa palvelutiskiltämme aukioloaikoina sekä verkkokaupastamme kellon ympäri!

BLACK WEEK on täällä!

Huipputarjouksia marraskuun loppuun asti!

• Joulukuun kuukausikortti 50€ (norm. 67€, voimassa 1.12.-31.12.2024)

• 3-7 vrk Firstbeat Life + inbody-kehonkoostumusmittaus 90€ (norm. 129 €)

• Outi Viitasen 3kk funktionaalinen ravintovalmennus, 120 min + 3 x 60 min. 299 € (norm. 350€)

• Liity nyt Walimon klubiin, saat joulukuun veloituksetta! Säästät 61€ (sitoudut 6kk jäsenyyteen)

• Paritreeni PT:n kanssa 100 € (norm. 120€)

• 10 x paritreeni PT:n kanssa 600 € (norm. 800€)

BLACK FRIDAY-tarjous vain 29.11.2024

- 10-kortti 65€ (norm.75€)

Tarjoukset ostettavissa myös verkkokaupasta!

Lisätietoja saat laittamalla viestiä info@walimo.fi

Walimon tiimi kasvaa jälleen!

Olen Outi Viitanen, sairaanhoitaja, FLT ravintovalmentaja ja imetysohjaaja. Tarjoan funktionaalista ravintovalmennusta ja sairaanhoitajan palveluja Walimolla ja etänä.

Funktionaalisen lääketieteen ravintovalmennus on henkilökohtaista ja yksilöllistä valmennusta juuri Sinun tarpeisiisi.

Funktionaalisen lääketieteen ravintovalmennuksessa pystymme analysoimaan elimistössä olevia epätasapainotiloja ja vaikuttamaan näihin jo ennen mahdollisen sairauden puhkeamista. On itsestään selvää, että niin ravintotarpeemme, stressinsietokykymme, unentarpeemme kuin mahdollisten lääkkeiden annosmäärätkin ovat yksilöllisiä. Kehon epätasapainotilanteissa hoito-ohjelmankin on siten oltava yksilöllinen. Siksi funktionaalisen lääketieteen periaatteille pohjautuvassa ravintovalmennuksessa kartoitetaan terveydentila sekä nykyinen ruokavalio ja ravitsemus, otetaan huomioon stressitasot, liikunta ja elämäntilanne. Tämän pohjalta Sinulle laaditaan yksilöllinen hoito-ohjelma.

Ravintovalmennukseen voit hakeutua kun haluat lisää virkeyttä ja jaksamista arkeen, haluat voida paremmin tai kaipaat apua jonkin pitkäaikaissairauden tai oireen hoidossa.

Minut tavoitat parhaiten puhelimitse 0409113091 tai sähköpostilla outi@walimo.fi. Asiakastapaamisten aikana en vastaa puheluihin, mutta laita viesti (txt tai wa) niin soitan sinulle takaisin!

Outille voit varata ajan myös avoinna24-palvelusta!

Syyskuun tuplana pistellään remmit heilumaan Jennin johdolla!

TUPLATRX 14.9.2024 klo 11-13!

2 tuntia silkkaa ilonpitoa hikitakuulla!

19€, voimassa olevalla ryhmäliikuntakortilla 10€.

Varaa paikkasi avoinna24-palvelusta!

Tervetuloa Raskausjooga- kurssille!

Haluatko valmistautua synnytykseen rauhallisin mielin ja vahvistaa kehoasi ja mieltäsi samalla?

Tule mukaan vahvistamaan lantionpohjaa, harjoittelemaan asentoja, jotka auttavat vauvaa asettumaan vatsassasi oikeaan asentoon, ja kokeilemaan hengitystekniikoita synnytyksen helpottamiseksi. Kurssin aikana saat myös arvokkaita vinkkejä itse synnytykseen.

Mutta ennen kaikkea, kurssilla huollamme kehoasi ja mieltäsi, jotta sinä ja vauvasi voitte nauttia tästä hetkestä täysin. Tule mukaan luomaan vahva yhteys itsesi ja vauvasi kanssa.

Keskiviikkoisin klo 18-18.55

4.9.-9.10.2024

Kertamaksu 11€, koko kurssi 60€

ÄITIEN TREENIRYHMÄ

Alkaen to 5.9 klo 9:30. Ryhmää koutsaa urheilufysioterapeutti Jenna Kaukainen.

Kaipaatko liikuntaa, mutta aikataulut lapsen kanssa kotona ollessa tuottavat haasteita. Tähän ryhmään lapsesi on tervetullut. Kasataan lapsille/vauvoille mukava alusta leluineen salin lattialle ja treenataan äitien kanssa yhdessä. Mukaan saa ottaa omia leluja.

Treenit ovat kohdistettu äideille. Treenien sisältö vaihtelee toiminnallisesta voimaharjoittelusta, syketreeneihin sekä kehonhuoltoon. Mukaan pääset heti synnytyksen jälkeisen jälkitarkastuksen jälkeen. Tai mikset jo raskaana ollessasi voisi lähteä ryhmään mukaan.

Ryhmä kokoontuu syksyn aikana 9 kertaa kerran viikossa, torstaisin klo 9:30. Alkaen to 5.9.2024. Ryhmän hinta on 90€ ja illmoittautumalla mukaan sitoudut koko kurssille.

Ilmoittaudu mukaan tai kysy lisää sähköpostilla info@walimo.fi. Lisätietoja saat myös suoraan Walimon palvelutiskiltä tai soittamalla numeroon 050 522 5388 Walimon tiskin palveluaikoina.

Ilmoittaudu mukaan viimeistään ti 3.9 klo 18:00 mennessä.

Kesä alkaa taittua loppua kohden ja me Walimolla ollaan valmiina!

Perinteisiä syyskauden avajaisia vietetään maanantaina 19.8.2024 klo 15.00 alkaen!

Ilmaisia näytetunteja, tarjouksia ja taattua Walimomeininkiä!

Tule testaamaan ja ota kaveri myös mukaan!!

Ke 7.8. Klo 18-19:30

Asanatyöpaja Pauliinan kanssa. Sopii sekä aloittelijoille että pidempään harjoitusta tehneelle. Käydään rauhassa läpi joogan perusasanoita ja joogan vaikutuksia keholle ja mielelle. Tämän työpajan jälkeen saat enemmän irti omasta viikkoharjoituksestasi.

Maksut Walimon ryhmäliikuntakortilla tai kertamaksu 11€. Tunnit nyt varattavissa ajanvarauksessa.

WIPELTÄJIEN SYYSKAUSI 2024

Luvassa jälleen Walimolla riemun kiljahduksia ja pienten jalkojen töminää!

Mukavaa liikunnan riemua ja uusien taitojen opettelua leikin varjolla. Wipeltäjiin osallistutaan ilman omaa aikuista.

Lämpimästi tervetuloa mukaan uudet ja vanhat Wipeltäjät jumppailemaan yhdessä Janinan kanssa.

Kevätkauden hinta 89€

Keskiviikkoisin klo: 16.30-17.15

14 kertaa 4.9.-18.12.2024 (ei vko 43)

Ohjaaja Janina Juuti

Ilmoittautuminen viimeistään 29.8 mennessä sähköpostitse: info@walimo.fi

HUOM! Paikkoja rajoitetusti

Supersuositut twerk-tunnit jatkuvat taas syksyllä!

Kokeilukerralla 29.8. ja 5.9. alkavalla alkeiskurssilla tutustutaan twerkin erilaisiin tekniikoihin ja tanssitaan helppoa koreografiaa. Et tarvitse aiempaa kokemusta osallistuaksesi tunneille. Kokeilutunnille et tarvitse mitään erikoista mukaan, mutta kurssille kannattaa ottaa mukaan polvisuojat.

Tunnit ohjaa Janina Juuti. Ohjaajana Janina on pirteä, positiivinen, osaava ja kannustava. Janina toivottaa kaikki tutut ja uudet pyllyt lämpimästi tervetulleiksi twerk-tunneille!

Ilmoittaudu mukaan avoinna24-palvelun tai palvelutiskin kautta!

Haluaisitko tutustua tankotanssin saloihin tai kerrata taitoja tauon jälkeen?

Tankotanssin 6 kerran alkeiskurssi Walimolla 4.9.-9.10.2024 keskiviikkoisin klo 19.30-20.25.

Kurssin hinta on 74€

Alkeiskurssilla tutustutaan tankotanssiin ja sen perusteisiin. Aiempaa tanko- tai tanssitaustaa ei tarvita. Tunneille voi osallistua myös jos edellisestä kerrasta on vierähtänyt aikaa ja kaivataan kertausta.

Alkeiskurssin käytyäsi voit osallistua 6 kerran alkeis-jatkokurssille tai tankotanssin avoimelle tunnille aina keskiviikkoisin klo 18.30.

Ohjaajana ihana ja rautainen ammattilainen Elina Mäki

Ilmoittaudu mukaan avoinna24-palvelussa kurssin ensimmäiselle kerralle 4.9. ja olet mukana koko kurssilla. Aina voit ilmoittautua myös palvelutiskimme kautta tai laittamalla sähköpostia info@walimo.fi.

Tervetuloa mukaan!

Tervetuloa ”Vauva Mukaan”-Joogakurssille!

Haluatko viettää laatuaikaa vauvasi kanssa samalla kun hoidat kehoasi ja mieltäsi? Liity mukaan joogakurssillemme, jossa vauvasi on tervetullut osallistumaan matolle kanssasi! Tämä kurssi on suunniteltu erityisesti vanhemmille, isovanhemmille tai läheisille ja heidän 0-12 kk pienilleen.

Kurssilla voit rentoutua ja keskittyä joogaan samalla kun vauvasi voi olla mukana matolla leikkimässä, konttaamassa, tai vaikkapa nukkumassa. Tarjoamme lempeitä ja rauhallisia harjoituksia, joita on helppo toteuttaa vauvan kanssa. Tule kokeilemaan joogan ja yhdessäolon iloa.

Ohjaajana Meelika Altmäe

Voit ilmoittautua kurssille tai yksittäiselle tunnille sähköpostitse info@walimo.fi, puhelimitse 050 522 5388 tai Avoinna24-palvelusta.

Taas se tulee!!

Huippujen (ja vähän hullujen) asiakkaiden (ihan vähän myös ohjaajien) toiveesta toteutamme jälleen Walimon oman syketreenin POWERBEATin tuplana ja vähän päälle. Kaksi tuntia taattua beat-tykitystä kahden ohjaajan voimin!

Tervetuloa lasten joogatunnille, missä seikkailemme tarinoiden lumoavassa maailmassa ja löydämme ilon liikkeestä!

Tunnit on suunniteltu 4-7-vuotiaille, tarjoten lapsille mahdollisuuden kehittää lihasten joustavuutta, motoriikkaa ja itsetuntemusta.

Lapsi osallistuu tunnille ilman vanhempaa.

Inspiroivat liikkeet, jotka liittyvät enimmäkseen eläimiin, vahvistavat lasten mieltä ja kehoa. Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen jooga parantaa kognitiivisia kykyjä, stressinhallintaa ja vähentää masennusta.

Lasten jooga ei ole vain terveyshyötyjä, vaan myös hauskaa ja innostavaa, kasvattaen elämäniloa ja halua kokeilla uutta! Tule mukaan iloiseen joogaseikkailuun, luomaan hyvinvointia lapsesi elämään.

Ohjaajana Meelika Altmäe

Voit ilmoittautua koko kaudelle tai yksittäisille tunneille sähköpostitse info@walimo.fi tai puhelimitse 050 522 5388

Twerk on afroamerikkalaisesta kulttuurista peräisin oleva hauska ja hikinen tanssilaji, jossa tehdään paljon liikkeitä alakropan ja erityisesti lantion alueella tarkoituksena saada pakarat heilumaan. Twerkille tyypillisiä tekniikoita ovat erilaiset lantion iskut, sheikkaukset, hyllyttykset sekä pakaroilla tehtävät poppaukset. Varsinkin reidet, lantion syvät lihakset, alaselkä ja vatsalihakset vahvistuvat twerkatessa. Erilaisissa asennoissa ja esim. koreografioita tehdessä myös koko muu keho saa kokonaisvaltaisesti ja monipuolisesti liikettä.

Tunnille voit tulla täysin ensikertalaisena. Mukaan tarvitset vesipullon, halutessasi pienen hikipyyhkeen, tennarit/lenkkarit sekä itsellesi mukavat, liikuntaan sopivat vaatteet. Housuiksi kannatta valita housut, joissa pylly pääsee liikkumaan helposti. Tunnilla noudatetaan turvallisemman tilan periaatteita ja tervetulleita ovat kaikki sukupuolesta, etnisestä taustasta, kehon koosta, seksuaalisuudesta ja muista vastaavista ominaisuuksista riippumatta.

Tunnin ohjaa Janina. Twerkkiä Janina on tanssinut reilu neljä vuotta ja hän suhtautuu lajiin erittäin intohimoisesti. Kokemusta Janinalla on mm. esiintymisestä ja kisaamisesta SM-tasolla asti. Ohjaajana Janina on positiivinen ja kannustava.

Janina toivottaa kaikki tutut sekä uudet pyllyt lämpimästi tervetulleiksi tunnille!

Onko 10-kortti sulle toimivin tapa liikkua kesällä?

Me päätettiin lyödä viikonlopulle kiva tarjous 10-kortista. Käy nappaa tarjous verkkokaupasta tai palvelutiskiltä! Tarjous voimassa 31.5-2.6.

10-kortin voit ostaa verkosta ja palvelutiskiltä aukioloaikoinamme.

Tervetuloa jumppaamaan kesälläkin!

Osta tästä!

Nyt on kesäkuukausiksi mahdollisuus päästä jumppaamaan huippuhintaan! Walimon kesäkortti on voimassa 1.6.-18.8.2024 hintaan 145€! Kortti koskee kaikkia ryhmäliikuntatunteja poislukien joogat. KOKO kesä samalla kortilla!

Eikä siinä vielä kaikki, nyt viikon tarjouksena (vk20) 13.-19.5.2024 kesäkortin voit lunastaa hintaan 135€!

Kesäkortin voit ostaa verkosta ja palvelutiskiltä aukioloaikoinamme.

Tervetuloa jumppaamaan kesälläkin!

Osta tästä!

Pitkään toivottu TUPLAWOIMALA tulee vihdoin!

Walimon kestosuosikki nyt kahden tunnin mittaisena kahden ohjaajan voimin. Koko kehon voimaharjoitus Jennin sekä Jennan koutsaamana ja mahtavan porukan tukemana.

Mukaan pääset varaamalla paikan avoinna24.fi-palvelusta tai palvelutiskiltä.

Hinta 19€ (voimassa olevalla ryhmäliikuntakortilla 10€)

Tarjoukset voimassa 6-12.5.2024

Kasvohoito 80€ (norm. 90€)
Kalevalainen jäsenkorjaus 70€ (norm. 79€)
Intialainen päähieronta 35€ (norm. 40€) Satu ja Henna
Firstbeat + inbody yhteishintaan 80€ (norm. 129€)

Verkkokauppaan tästä!

Tarjoukset palvelutiskiltä aukioloaikoina! 

Walimon Klubiin liittyvälle nyt touko- ja kesäkuun ajan joogaa kaupan päälle!

Osta 6kk jäsenyys, saat 5krt joogaa, osta 12kk jäsenyys, saat 10krt joogaa!

Walimon Klubista voit lukea lisää Instagramin kohokohdista, nettisivuiltamme www.walimo.fi/klubi tai olla meihin yhteydessä info@walimo.fi tai 050 522 5388.

Tervetuloa Walimolle!