LÄMPÖJOOGA

Lämpöjoogaharjoitus on liikkuvaa joogaa, joka tehdään lämmitetyssä salissa, noin 30-32 asteessa. Salissa on myös ilmankostutin miellyttävän ilman saavuttamiseksi. Lämmin sali tuo helpotusta liikkeisiin ja hikoilu puhdistaa kehoa tehokkaasti. Lämpöjoogatunnit sopivat aloittelijoille ja myös kokeneillekin harjoittelijoille.

Tunti etenee yleensä rauhallisista kehon herättelyistä pikku hiljaa kohti seisoen tehtäviä asentoja ja siitä jäähdyttelyn kautta loppurentoutukseen. Tunnin teema on joka kerralla hieman erilainen, joten myös harjoitus on erilainen. Lämpöjoogaan kannattaa varustautua vesipullolla.

Ohjaaja: Pauliina Välimaa ja Meelika Altmäe