Jenni Miettinen
Valmennusvastaava
JENNI MIETTINEN (OS. RAINIO)
Trainer4you:n kouluttama personal Trainer, ravintovalmentaja, ryhmäliikunnan ohjaaja sekä yksi Hyvinvoinnin Walimon yrittäjistä.
Jenna Kaukainen
JENNA KAUKAINEN
Fysioterapeutti AMK, urheilufysioterapeutti sekä physioTrainer
Laura Kuusinen
LAURA KUUSINEN
Varalan urheiluopistosta valmistunut liikuntaneuvoja ja personal trainer
Maija Elo
MAIJA ELO
FAF Personal trainer, kuntosaliohjaaja, tradenomi YAMK.
RAMI VÄLIMAA
Olen Rami Välimaa, Spartan Gearin kouluttama toiminnallisen harjoittelun personal trainer. Urheilua olen harrastanut monipuolisesti koko ikäni. Päälajeina ovat olleet jääurheilulajit, jääkiekko sekä kaukalopallo, jossa olen Suomen Mestari vuodelta 2009. Nuorempana harrastin muun muassa judoa ja nyrkkeilyä. Pelaan edelleen jääkiekkoa Eurajoen Lätkän 2-divisioonajoukkueessa.
Personal trainerina toivoisin, että mahdollisimman moni voisi löytää liikunnan ilon ja voida paremmin. Haluaisin, että ihmiset ymmärtäisivät, että liikkuminen tukee myös henkistä jaksamista ja stressinsietokykyä.
Valmennettaville asiakkaille pyrin tarjoamaan uusia näkökulmia treenaamiseen erityisesti toiminnallisen harjoittelun kautta. Treeneissä haastetaan koko keho monipuolisilla harjoituksilla ja erilaisia apuvälineitä, kuten kahvakuulaa, kuntopalloja tai kuminauhoja käyttäen. Mikäli toivot uutta potkua kuntosaliharjoitteluun tai esimerkiksi oman lajisi tueksi lisää voimaa tai kestävyyttä, niin autan mielelläni tavoitteissasi
BALANSSI ELÄMÄNTAPAVALMENNUS
Balanssi Elämäntapavalmennus on puolen vuoden mittainen matka yhdessä Personal trainerin kanssa. Alkukartoituksen ja testauksen jälkeen lähdemme rakentamaan askel kerrallaan uusia elämäntapoja ravinnon, liikunnan ja arjen hallinnan suhteen. Elämäntapavalmennus ei ole dieetti eikä kuuri, vaan satsaus omaan itseen ja terveellisempään tulevaisuuteen. Balanssi sisältää alku- ja lopputestit, ravintovalmennuksen, liikuntasuunnitelmat ja -ohjelmat, säännölliset tapaamiset sekä kaikkein tärkeimmän, eli valmentajan kannustuksen, motivoinnin ja seurannan.
Ennen elämäntapavalmennukseen sitoutumista voit varata itsellesi ilmaisen alkutapaamisen, jossa käydään läpi sinun tavoitteitasi ja valmennuksen yksityiskohtia tarkemmin. Sen jälkeen voit päättää, haluatko lähteä mukaan parantamaan omaa hyvinvointiasi!
SPURTTI TEHOVALMENNUS
Spurtti tehovalmennus on kahden kuukauden supervalmennus Sinulle, joka haluat lisää tehoa treeniin, oppia uusia treenimuotoja ja saada boostia omaan terveyteen ja hyvinvointiin. Valmennus sisältää säännölliset treenit valmentajan kanssa, alku- ja lopputestauksen sekä ruokavalio-ohjeistuksen. Tämä valmennus sopii jo aikaisemmin liikuntaa harrastaneille.
RAVINTOVALMENNUS
Tarvitsetko tukea ravinnon laadun parantamiseen, lisää energiaa ja jaksamista elämään tai parempaa suorituskykyä urheilijana? Ravintovalmennuksemme lähtee ruokapäiväkirjan analyysistä, jossa selvitämme tämän hetkisen ruokavaliosi ongelmat. Sen jälkeen saat Sinulle räätälöidyt ravinto-ohjeet. Valmennus sisältää kehonkoostumusmittauksen ja kuukauden mittaisen seurantajakson.