Olen Tiitu Rikkonen, akuuttihoitotyön sairaanhoitaja ja Spartan Academyn kouluttama toiminnallinen personal trainer. Olen aktiiviliikkuja ja nuorempana harrastuksiini on kuulunut tanssi ja cheerleading SM-tasolla. Harrastuksiini on kuulunut myös partio, joten luonto ja retkeily ovat lähellä sydäntäni. Tällä hetkellä yritän itse toteuttaa monipuolista liikuntaa kuntosalin, lenkkeilyn ja erinäisten lajikokeilujen toimesta.

Päätyöni kautta olen kiinnostunut ihmisten elintavoista ja toimintakyvystä. Tavoitteeni valmentamisessa onkin auttaa ihmisiä toteuttamaan parempia valintoja ja jaksamaan arjessa, pitkälle vanhuuteen. Nykypäivän kovassa tahdissa, myös lepo ja palautuminen ovat nousseet tärkeäksi osaksi hyvinvointia. Kantapään kautta olen oppinut, että välillä pitää pysähtyä, mieluiten jo ennen kuin kokonaisuus romahtaa. Valmennuksissani keskitytään siis pitämään kokonaisuus kunnossa: liikunta, sosiaaliset suhteet, ravinto ja lepo.

Minulta saat siis valmennusta niin kuntosaliharjoitteluun, kehonpainotreeniin, kuin kehonhuoltoonkin, yksilöllisesti. Ammattini kautta osaan toimia myös haastavien perussairauksien kanssa ja valmennus suunnitellaankin aina asiakkaan tavoitteiden ja voinnin mukaan. Ruokavaliossa suosin kotiruokaa ja suomalaisia ravintosuosituksia, erikoisruokavalioita unohtamatta.

Kokonaisvaltaista hyvinvointia, sinun vuoksesi!

Koulutus
Sairaanhoitaja (AMK)
Spartan Academy toiminnallisen harjoittelun Personal Trainer

Työkokemus
Terveysalalla 8 vuotta
Valmentaminen syksystä 2018 asti
4-6-vuotiaiden valmentaminen 2007-2009
7-15 vuotiaiden harrastausohjaus 2003-2013