fasciamethod power

FasciaMethod Power on toiminnallista perusvoimaharjoittelua, liikkuvuus- ja kehonhallintaharjoittelua sekä tukilihasten aktivointia. Tavoittelemme syvien tukilihasten ja pinnallisten lihasten hyvää kuntoa sekä hyvää kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Tavoitteena on edistää tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä ja toimintakykyä. Tunti koostuu alkulämmittelystä, joka sisältää tasapaino- ja jalkateräharjoitteita sekä koko kehon toiminnallisia liikkuvuusharjoitteita, voimaosuudesta syville tukilihaksille ja pinnallisille isoille lihaksille kehonpainolla tai kuminauhalla/käsipainolla/kahvakuulalla, loppuverryttelystä joka koostuu lattiatason liikkuvuusharjoitteista, pallohieronnasta ja rentoutumisesta. Tunti soveltuu kaikille, jotka haluavat edistää tuki- ja liikuntaelinterveyttä. Harjoittelumenetelmä on suomalaisten tuki- ja liikuntaelinfysioterapian parissa työskentelevien fysioterapeuttien kehittämä.

Mukaan tarvitset: Mukavat joustavat vaatteet, vesipullo

Ohjaaja: Suvi Salonen