KUNTONYRKKEILY

Kenelle;

-Haluat vahvistaa ja edistää liikkuvuutta etenkin niska-hartiaseudulla sekä keskivartalossa

-Kehittää kehonhallintaa, koordinaatiota, motoriikkaa ja reaktiokykyä (ennaltaehkäisee esim. kaatumisia)

Huolellisen lämmittelyn jälkeen tutustutaan rauhassa suoritettaviin liikkeisiin ja niiden oikeaoppiseen tekniikkaan, jolloin tekeminen on tehokasta ja turvallista.

Tunti sisältää alkulämmittelyn, tekniikkaosion, lyönti- ja liikekombinaatioharjotteen sekä vaihtelevasti lihaskunto-, syke-, ja reaktioharjotteita. Täällä kehität koordinaatiota ja motoriikkaa, ennaltaehkäiset etenkin niska-hartiaseudun kireyksiä sekä parannat reaktionopeutta. Hauska, matalan kynnyksen kaikille soveltuva tunti.

Mukaan tarvitset: Voit käyttää lenkkareita tai muita vastaavia sisäkenkiä joissa ei ole kovin tahmea pohja (päkiäpyörähdyksiin), sukkasillaankin onnistuu! Joustavat treenivaatteet.

Ohjaajat: Henna Summanen